Präventions- und Gesundheitskurse

Zertifizierter Präventionskurs Rücken-Fit

von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst

Mit unserem Präventionskurs Rücken-Fit verbessern Sie mit funktionellen und mobilisierenden Übungen sowie Ausdauer- und Faszientraining Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ihr Körpergefühl.

Zusammengefasst: Sie werden Ihr persönlicher Rücken- und Gesundheitsexperte!

Kursbeginn, 01.04.2025 - schnell anmelden!

Bei Interesse anmelden unter 0831- 68753598 oder per mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

mit diesem ANMELDEFORMULAR

Gesundheitskurse

Wir bieten Ihnen in unserem Kursraum im Aktivpunkt Trainingszentrum auch abwechslungsreiche Gesundheitskurse an. Die Kurse finden in kleinen Gruppen und unter fachkundiger Anleitung unserer Trainer*innen statt.

Unser Kursprogramm ergänzt Ihr Trainingsprogramm sinnvoll und dient Ihrem Wohlbefinden:

Rücken-Fit, Gelenkschutz, Cardio-Fit, Wirbelsäulengymnastik, Faszien-Mobility-Training oder Stretch & Relax und Functional Training, bestimmt ist auch etwas für Sie dabei.

Mit einer Zehnerkarte für 100 € können Sie sich zu den Kursen einbuchen, wann es für Sie passt.

Oder Sie sind Mitglied oder werden gleich Mitglied in unserem Trainingszentrum und buchen eine Kurs-Flat für nur 1,99 € pro Woche!
Dann können Sie alle Kurse besuchen.

IN DER KURSFLAT ENTHALTEN

Wirbelsäulengymnastik 

Sanfte, aber gezielte Übungen helfen Ihnen ein besseres Bewusstsein für Ihren Rücken und Ihren ganzen Körper zu entwickeln. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen dabei auch im Alltag besser zurechtzukommen.

Dienstag       9.00 - 9.45 Uhr
Donnerstag   9.00 - 9.45 Uhr

Rücken-Fit 

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training werden die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainieren Sie Ihren Rücken und Ihre Haltung.

Mittwoch    9.00 -  9.45 Uhr
Mittwoch    19.00 -  19.45 Uhr

Faszien-Mobility 

Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kann man durch das Faszientraining wieder lösen.Damit hat das Training für die Faszien eine Reihe von wertvollen Auswirkungen für Sportler und weniger Aktive:

* Steigerung der Flexibilität

* Beschleunigung der Regeneration

* Reduzierung von Muskelkater

Dienstag        14.15 - 15.00 Uhr
Mittwoch       11.30 - 12.15 Uhr

Functional Training

Trainieren Sie Ihre Kraft, optimieren Sie Ihre Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. 

Montag        17.00 - 17.45 Uhr

Freitag        9.00 - 9.45 Uhr

Stretch & Relax

Intensive Stretches und Muskelentspannung stehen in diesem Kurs im Vordergrund.  

Freitag        14.00 - 14.45 Uhr

Cardio-Fit

Cardio Training ist ein Ausdauertraining und zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es die Herz- und Atemfrequenz sowie auf längere Sicht die Ausdauer erhöht.

Montag             9.00 -  9.45 Uhr
Dienstag        17.00 - 17.45 Uhr
Donnerstag   14.15 - 15.00 Uhr

KURSFLAT FÜR 1,99 € PRO WOCHE

oder Zehnerkarte für 100 €

Gesundheitskurse - steigern Ihr Wohlbefinden

Bei Interesse anmelden unter 0831- 960 91 960 oder per mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.