Gesundheits-Kurse

Wir bieten Ihnen in unserem Kursraum im Aktivpunkt Trainingszentrum abwechslungsreiche Gesundheitskurse an. Die Kurse finden in kleinen Gruppen und unter fachkundiger Anleitung unserer Trainer*innen statt.

Unser Kursprogramm ergänzt Ihr Trainingsprogramm sinnvoll und dient Ihrem Wohlbefinden. Rücken-Fit, Cardio-Fit, Wirbelsäulengymnastik oder Stretch & Relax und Functional Training, bestimmt ist auch etwas für Sie dabei.

Mit einer Zehnerkarte für 100 € können Sie sich zu den Kursen einbuchen, wann es für Sie passt.

Oder Sie sind Mitglied oder werden gleich Mitglied in unserem Trainingszentrum und buchen eine Kurs-Flat für nur 1,99 € pro Woche!
Dann können Sie alle Kurse besuchen.

IN DER KURSFLAT ENTHALTEN

Wirbelsäulengymnastik mit Linda

Sanfte, aber gezielte Übungen helfen Ihnen ein besseres Bewusstsein für Ihren Rücken und Ihren ganzen Körper zu entwickeln. Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen dabei auch im Alltag besser zurechtzukommen.

Dienstag       9.15 - 10.00 Uhr
Donnerstag  9.15 - 10.00 Uhr

RückenFit mit Uli und Emma

Bei diesem ganzheitlichen, aktiven Training werden die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Über Ganzkörper-Spannungsübungen und intensive Stabilitätsübungen trainieren Sie Ihren Rücken und Ihre Haltung.

Mittwoch     9.00 -    9.45 Uhr
Mittwoch   19.00 -  19.45 Uhr

Faszien-Mobility mit Silvia und Uli

Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kann man durch das Faszientraining wieder lösen.Damit hat das Training für die Faszien eine Reihe von wertvollen Auswirkungen für Sportler und weniger Aktive:

* Steigerung der Flexibilität

* Beschleunigung der Regeneration

* Reduzierung von Muskelkater

Dienstag        14.15 - 15.00 Uhr
Mittwoch       11.30 - 12.15 Uhr

Fit in den Sommer mit Vanessa

Übungen um Fit durch den Winter in den Sommer zu kommen

Montag        9.30 - 10.15 Uhr

Wirbelsäulen-Mobility mit Uli

Mobilisationtraining für die Wirbelsäule

Montag        9.30 - 10.15 Uhr

Funktional-Fitness mit Uli

Funktionelles Ganzkörpertraining zur Steigerung der Fitness

Montag        17.00 - 17.45 Uhr

Cardio-Fit mit Silvia

leichtes Ausdauertraining durch gezielte Übungen

Dienstag             17.00 - 17.45 Uhr
Donnerstag        14.15 - 15.00 Uhr

Körper und Seele mit Sophie

Körperzusammenhänge verstehen und eigene Wahrnehmung für gesunde Gelenke verbessern!

Donnerstag             16.00 - 16.45 Uhr

WMA-Training mit Silvia

WMA-Training (wahrnehmen, mobilisieren, aktivieren) ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, dass die Körperwahrnehmung schult, die Beweglichkeit verbessert und gezielt Muskulatur aktiviert. Es bereitet den Körper optimal auf Bewegungen vor und fördert Stabilität sowie Wohlbefinden.

Donnerstag             17.00 - 17.45 Uhr

Rumpf-Training mit Uli

Funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Freitag             9.00 - 9.45 Uhr

Strech & Relax mit Uli

Intensive Stretches und Muskelentspannung stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

Freitag           14.00 - 14.45 Uhr

KURSFLAT FÜR 1,99 € PRO WOCHE

oder Zehnerkarte für 100 €

Gesundheitskurse - steigern Ihr Wohlbefinden

Bei Interesse anmelden unter 0831- 960 91 960 oder per mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.